Wer sich auf ein bevorstehendes Assessment Center vorbereiten will, findet in der Buchhandlung gute Literatur in großer Menge. Das hilft jedoch nicht jedem, denn wer ohnehin mit Prüfungsängsten zu tun hat, für den ist die Aussicht auf ein Assessment Center nicht selten die Ursache schlafloser Nächte und für Panikanfälle. Schon die fachliche Vorbereitung gelingt dann nicht gut genug, weil der andauernde Stresspegel die Denk- und Erinnerungsfähigkeit blockiert. Für Hans Grunwald, Trainer für Persönlichkeitsentwicklung und Coach, liegt eine der größten Herausforderungen für die nervlich angespannten Bewerber darin, ihr Grübeln und ihre Zweifel in den Griff zu bekommen. Er rät deshalb frühzeitig zu regelmäßigen Entspannungsübungen. „Sie senken die Stressanfälligkeit spürbar“, sagt Grunwald, „und sie schaffen eine Grundhaltung von größerer Gelassenheit.“ Der Kölner Trainer glaubt, diese Haltung sei notwendig, um Erfolgszuversicht aufbauen zu können, „denn von der Persönlichkeit und Überzeugungskraft des Bewerbers hängt viel ab.“ Das sagt er vor allem im Hinblick auf Selbstpräsentation und Rollenspiele im Assessment Center, die für größtes Unbehagen bei Bewerbern sorgen.
Hilfreich ist es auch, wirksame Techniken, beispielsweise für die Vorbereitung der Selbstpräsentation, zu nutzen. Hier eignet sich das Mindmapping besonders gut. Grunwald schätzt die klare, einprägsame Struktur dieser Technik vor allem für Menschen mit Prüfungsangst: „Man kann sich die Inhalte auf einem Mindmap gut merken, deshalb sind sie leicht abrufbar für einen Vortrag oder eine Präsentation.“ Der Coach gibt am 2. und 3. April in Berlin bei Eberlin-Training (Info:www.eberlin.eu) ein mentales Anti-Stress-Training als Vorbereitung auf Assessment Center. „Wir haben uns auf Trainings gegen Prüfungsängste spezialisiert“, erläutert Birgitt Eberlin, „und die Techniken, die wir dabei vermitteln, helfen auch den stressgeplagten Bewerbern in Assessment Centern.“